Slackline : le plaisir de l'équilibre
7 déc. 2016
La Slackline, jeune sport issu du funambulisme, qui consiste à marcher sur une sangle plate tendue entre deux arbres par exemple, connaît de plus en plus de succès. Facile à installer, ludique, cette slackline demande tout de même un petit temps d’adaptation avant de s’y sentir bien.
Nous vous livrons ici quelques conseils pour bien aborder cette activité qui vous fera gagner en équilibre, coordination et passer de bons moments entre amis.
Pour commencer, tendez votre sangle entre deux arbres ou deux poteaux solides, à quelques centimètres du sol. Tendez la bien et n’hésitez pas à vous faire aider par des pratiquants expérimentés.
Avant de « marcher sur une sangle », voici quelques premiers conseils et les mouvements de base :
Bien s'habiller:
Cela peut paraître anodin mais ce que vous portez peut faciliter ou gêner vos mouvements. Un pantalon trop large ou trop serré peut réduire vos mouvements. Le short reste l’habit idéal !
Cela peut paraître anodin mais ce que vous portez peut faciliter ou gêner vos mouvements. Un pantalon trop large ou trop serré peut réduire vos mouvements. Le short reste l’habit idéal !
Portez des vêtements dans lesquelles vous vous sentez bien. Il est aussi recommandé de “slacker” pieds nus afin de mieux “enrouler” la slack. Si toutefois vous voulez garder vos chaussures, préférez alors des chaussures proches du pied avec des semelles souples, plates et fines.
Se relaxer:
Surtout restez calme ! Il est très difficile au début de rester en équilibre plus de quelques centimètres de sangle. Ne vous découragez pas. Relaxez vous et n'hésitez pas à demander de l'aide, des conseils, un coach, une main pour vous tenir. L'apprentissage est un travail quotidien, physique et mental.
Surtout restez calme ! Il est très difficile au début de rester en équilibre plus de quelques centimètres de sangle. Ne vous découragez pas. Relaxez vous et n'hésitez pas à demander de l'aide, des conseils, un coach, une main pour vous tenir. L'apprentissage est un travail quotidien, physique et mental.
Regarder:
Le regard est très important. Vous allez là où votre regard est posé. Fixez donc le regard au loin.
Il ne faut pas regarder ses pieds, ni la slack. Préférez un point au bout de la slack, un mousqueton, un arbre, l'horizon ou fermez les yeux … Et laissez votre équilibre décider de là où poser les pieds.
Le regard est très important. Vous allez là où votre regard est posé. Fixez donc le regard au loin.
Il ne faut pas regarder ses pieds, ni la slack. Préférez un point au bout de la slack, un mousqueton, un arbre, l'horizon ou fermez les yeux … Et laissez votre équilibre décider de là où poser les pieds.
Une fois ces données de base appliquées, lancez vous!
Se déplacer:
Bougez en rythme. Certains écoutent de la musique, chantent. Suivre un rythme augmente la souplesse de vos mouvements. Certains mouvements de votre corps vous aideront à « mieux marcher ». Servez vous de vos hanches, jambes, chevilles, équilibrez avec vos bras et surtout avec votre tête!
Bougez en rythme. Certains écoutent de la musique, chantent. Suivre un rythme augmente la souplesse de vos mouvements. Certains mouvements de votre corps vous aideront à « mieux marcher ». Servez vous de vos hanches, jambes, chevilles, équilibrez avec vos bras et surtout avec votre tête!
Rester souple:
Essayez de conserver une certaine souplesse, n'ayez pas les jambes tendues, fléchissez légèrement.
Conservez les bras libres, les mouvements se feront plus souples. Afin de rester le plus stable possible, il faut rester le plus bas et le plus large possible. N'hésitez pas à ouvrir les bras et plier les jambes.
Essayez de conserver une certaine souplesse, n'ayez pas les jambes tendues, fléchissez légèrement.
Conservez les bras libres, les mouvements se feront plus souples. Afin de rester le plus stable possible, il faut rester le plus bas et le plus large possible. N'hésitez pas à ouvrir les bras et plier les jambes.
Où se positionner sur la slack ?
Une fois tendue la sangle est plus ferme au plus près des ancrages. Vous pouvez cependant débuter à différents endroits. Mais sachez que le milieu de la sangle est l'endroit le plus mou et balance beaucoup. Les mouvements de la slack se feront plus ressentir. Plus la sangle est molle, moins précipités sont les mouvement. L’anticipation doit être plus grande et la souplesse plus importante. Pour débuter, préférer donc le début de la sangle, c’est plus logique et plus facile, et tendez la slack au maximum.
Une fois tendue la sangle est plus ferme au plus près des ancrages. Vous pouvez cependant débuter à différents endroits. Mais sachez que le milieu de la sangle est l'endroit le plus mou et balance beaucoup. Les mouvements de la slack se feront plus ressentir. Plus la sangle est molle, moins précipités sont les mouvement. L’anticipation doit être plus grande et la souplesse plus importante. Pour débuter, préférer donc le début de la sangle, c’est plus logique et plus facile, et tendez la slack au maximum.
Lorsque vous aurez passé vos 10 premiers mètres, vous gagnerez vite en confiance et les sensations seront de plus en plus fortes. Progressivement, les slacks s’allongeront, les essais seront plus fréquents, vous prendrez de la hauteur!
Où Pratiquer la slack ?
La Slackline étant avant tout une discipline qui se pratique en harmonie avec la nature, les parcs aux abords des villes constituent des endroits privilégiés pour les citadins. Afin de permettre une pratique respectueuse et encadrée, certaines autorités ont décidé de rendre officiellement légale la pratique de la slackline dans les parcs, notamment en Suisse et au Canada.
La Slackline étant avant tout une discipline qui se pratique en harmonie avec la nature, les parcs aux abords des villes constituent des endroits privilégiés pour les citadins. Afin de permettre une pratique respectueuse et encadrée, certaines autorités ont décidé de rendre officiellement légale la pratique de la slackline dans les parcs, notamment en Suisse et au Canada.
En France, la pratique est émergente et il n’existe pas encore de réglementation. Vous pouvez donc la pratiquer partout, en pleine nature, et tenter le coup dans le parc près de chez vous...
Oxybol vous propose une activité “slackline” qui alliera une démonstration avec des artistes parmi les meilleurs d’Europe qui réaliseront un show sportif de qualité et une séance d’initiation encadrée par des spécialistes
